Common Health Magazine 康健

*** 本刊的行動裝置APP ，提供文字格式、文字轉語音的功能 *** 。 創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

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放下千百個藉口，開始動吧！

謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

每天半匙橄欖油 健腦防失智

圓肩、駝背還全身痠痛 3 個練習糾正體態

公費腸癌篩檢有望下修至45歲 台北、台中、彰化帶頭試辦

免疫細胞治療貴又不一定有效 注意3重點以免「家破人亡」

膝下無子財產誰繼承？ 先生過世小叔竟可分走一半

口乾舌燥 常見9原因 3招緩解不適 • 大量流汗、腹瀉、發燒時，容易口乾舌燥，但如果經常覺得口渴，可能是其他不能忽視的問題。哪些原因會造成口乾舌燥？就診看哪一科？一次了解。

搖擺舞簡單好上手 輕鬆律動開拓交友圈

免治馬桶沒比較好 使用不當反損私密處健康

癌友能打流感疫苗嗎？ 什麼時候打最好

不孤寂，少失智 來當志工吧！

運動讓粒線體健康 延緩老化還延長壽命

3大新趨勢實踐職場「真健康」

豆子

阿里山限定 轎篙筍細嫩登場

打造幸福肌力 運動就是「快樂處方箋」 • 大概沒人會覺得，瑞典是一個體育大國。奧運奪牌紀錄不算風光，但是國民運動頻率在歐洲名列前茅，活躍老化指數（Active Ageing Index，AAI）更是居冠。在瑞典，運動不為了獎牌與國家榮譽，而是為了個人幸福。瑞典語單字「trygghet」意近中文的「安全感」，除了良好的社會福利政策之外，健康的身心正是瑞典人安全感的來源。 《康健》遠赴瑞典斯德哥爾摩，看他們怎麼善用先天自然環境與後天生活習慣，將運動融入生活，打造幸福肌力，預約活躍健康的一生。

用運動「改造大腦」 延緩老化、對抗憂鬱

沒運動才虧很大 光是上班就能增肌

用一支手機 讓運動功效最大化

雲林動起來存雲端幣換美食 屏東用街舞拉近青銀距離

動得愈多保費愈低 用外溢保單促進健康

全球掀起數位游牧潮 行遍天涯海角都能上班

出門前5分鐘練習正念 不再只想著離職

放慢呼吸 打開生命的療癒空間

男人過了50 更別放棄打扮

幸福門檻設得愈高 就距離它愈遠

糖友手腳麻是警訊 控糖＋針灸防止惡化

秋燥、柚子、冷食吃太多 易引發腸胃炎

一起玩數獨

A+人生 運動魂人物系列 • 我也不知道，從何時開始，忽然，我變成了「運動咖」？ 我只記得某個週末下午，屋外太陽很好、天氣晴朗， 我卻坐在沙發上，眼睛盯著電視，重播那些口水橫流的政治激戰辯講……。 我摸摸肚子，肥肥的，一圈一圈的油。 那天明明沒做什麼，感覺有點疲倦，心情有點鬱悶。 那是我在起身運動前的狗臉歲月；那些不運動的日子。 我希望，我永遠永遠，不要再重回那樣的我。 運動吧，「運動最難的，是站起來去做的那一刻。」 專長運動醫學「聯新國際診所」院長林頌凱印象深刻， 提及一位80歲老太太行走困難，積極復健的原因， 是她希望自己能回復到當年，「我想念能去國父紀念館公園散步的日子。」 維持與恢復，就是站起身來，去做，開始去做，開始運動。 讓我們一起入夥A+人生，我們無法挪動玉山，但我們能走向它。 我們無法一夕間，變身網球好手、跑馬拉松，或跨上自行車，環島三次。 但我們能從現在開始，成為 A+運動魂人物之一咖！康健歡迎你，做吧，運動一咖！

A+71歲 李葳 三次環島之戀

60歲 曹承允 父女兩代網球救贖

67歲 盧瑞山 跑得像風在吹

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