Common Health Magazine 康健

*** 本刊的行動裝置APP ，提供文字格式、文字轉語音的功能 *** 。 創刊於1998年。康健雜誌是一本普及健康常識的雜誌，報導一系列從人到環境，從食品到營養，從運動到心情，從對身體的認知到疾病的預防與醫療，提供健康、快樂、均衡、自信的生活秘訣與最實用可靠的健康生活保健知識，是全家人的健康資訊來源。＊貼心提醒：因數位技術變遷，為了能提供您較佳的閱讀體驗，請選購2010年(含)以後至最新一期之期數。

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AI時代的智慧健康管理

建立一個尊重與愛的空間 • 華人不善於表達感情，許多人一輩子都在療傷，療癒尤其最親近的親子關係、伴侶關係的創傷。

醫療AI，新護國神山？ • AI是繼物聯網與智慧型手機後的劃時代產物。有人擔心未來醫護人員將被AI取代，這是不可能的。醫療AI是用來增強人類的能力，而不是與人類競爭。

不想復胖！ 減重前先設定5對策 • 減重不是一勞永逸，開始前該思考如何處理復胖、減重瓶頸。

清脆炒不黑的日月潭絲瓜 • 夏季是多數葉菜類暫時退場、口感清爽的瓜果類盛產時節，其中尤以夏日絲瓜最得我心。

一藥膳補氣防肌少惡化

糖尿病患有可能斷藥？ • 台灣是亞洲糖尿病盛行率最高的國家，不少人仍對這個疾病一知半解。初日診所減重專科暨家醫科醫師李唐越來到《康健》直播節目《請問康健》，親自解答迷思，以下是重點摘要。

夏天來排濕　解熱消水腫

專心下一分！ 就這樣慢慢一分、一分打回來 • 清晨紅土球場，彷彿有白霧遊走。2024巴黎奧運女雙網球開打，台灣代表隊這邊有世界知名的謝淑薇，和她搭檔的是年僅20歲，射手座、176公分，女雙世界排名153，世界網球迷相當陌生的曹家宜。7月，謝淑薇與曹家宜站上巴黎奧運舞台，面對從最強悍到最拚搏，從最榮耀到最失意的頂尖運動員，比的是球技、體能，和耐壓、堅毅的心理素質。這位年輕球員有什麼特別？如何養成自己面對壓力的能耐？如何在低潮時，堅持和等待？在競技場上，她看到女性最大的限制在哪？

AI陪你智慧健康 • 科技，真的可以幫你顧健康？或者，我們真的需要科技幫忙嗎？以前的人都不用那些「工具」，還不是活得好好的。確實，健康不一定要靠科技。但不可否認，有科技相助，我們可以更輕鬆地照顧自己、照顧家人，省下時間和精力這兩件無價之寶。

AI顧健康， 哪個族群最愛用？ • 現在人手一支智慧手機，智慧手錶隨處可見，你知道，它們也能幫你顧健康嗎？

智慧醫療6大政策開跑 • 政府部門正在加緊速度串接資料，打造通用又好用的平台，盼能換來一個健康平權、財務永續、產業蓬勃發展的高齡社會。《康健》專訪3位政府官員，以下為重點說明。

AI照顧、醫療、保險 哪3件事最重要？ • 照護科技產品琳琅滿目，為何叫好又叫座的不多？深耕數位醫療的醫師正在擔心哪些問題，會阻礙新科技幫助需要的人？為什麼保險公司都在推外溢保單？

智慧照顧 省時、省力、省麻煩

獨居怕意外 一鍵救命 • 身體都很好，在家裡跌倒，就走了。當年，明珠90歲的爸爸就是這樣，她80歲姊姊今年也差點走上同一條路。這次，77歲的明珠機警地救了姊姊，因為她很有遠見，2年多前就在家裡裝了一套緊急求救系統。

強肌力靠AI教練

Line預約互助喘息 照顧者重獲自由 • 長照大缺工，家庭照顧者疲累不堪。還好現在有科技來幫忙，只要點開「互助喘息預約服務平台」，完成3個步驟，就能將人與人之間的互助，轉換為實質的休息時間。

智慧窗模擬戶外光 長輩找回時間感 • 大量高齡人口需要照護，如何應對？以全台800多家、共照顧近3萬人的日照中心為例，目前面臨什麼問題？科技如何協助？《康健》訪問高齡科技專家與北榮遊詣居日照中心負責人，解密未來日照中心可能的樣貌。

智能尿布、自動洗澡機 智慧裝置減輕照顧負擔 • 當家人長期臥床、呼吸進食需仰賴管路，照顧難度與負荷遽增成了照顧者心頭重擔。現有長照住宿機構引進智慧裝置輔以遠距醫療，大大減輕照顧壓力。

智慧手錶怎麼挑才對？ • 智慧手錶開創了個人化健康監測新時代，該如何聰明挑選智慧手錶，自我健康管理？

一支手機控慢病 • 健康管理App和AI機器人可說是慢性病好幫手，能協助監控慢病、檢測憂鬱、訓練大腦，還能利用AI機器人即時問答各種疑難雜症，彷彿是醫療團隊一般地貼身服務。

7大健康必備App 查就醫、算熱量、運動量 • 智慧手錶開創了個人化健康監測新時代。該如何聰明挑選智慧手錶，自我健康管理？

2支錶打造不復胖的運動人生 • 看著眼前一身精瘦肌肉的柏安診所血液透析中心院長王介立，很難想像他曾一度胖到90多公斤。不能忽視的不只是他的好身材，還有他左右手腕各戴了一支Apple Watch和Garmin手錶。

智慧就醫免排隊，服務零時差 • 當智慧醫療愈來愈普及，醫師開始用電子處方箋 給你處方，要求你用智慧裝置上傳生理數據，該怎麼配合？

血糖一飆 關心電話馬上打來

測心跳自動上傳 揪出腦中風元兇 • 心跳、血壓，甚至連續心電圖，只要測量完就自動上傳，還有醫護人員24小時監測數據；不再像過去得自己記錄，等下次回診帶給醫師看。台中榮民總醫院遠距生理監測，病人只要「拎個小包」回家，就能24小時即時守護。

藥袋會說話、手錶能救命 AI導入失智諮詢 • 亞東紀念醫院正在嘗試把AI打造成人們的醫療管家、第2雙眼睛，甚至是在沒人發現你心臟病發的第一時間，幫你叫救護車。

攜手工研院 個人化智能控管慢病 • 當診所功能兼具健康食堂、健身坊及日照中心，且照顧的糖友多達近2千人時，引進數位化管理、建置慢性病管理平台，變身為智能診所勢在必行。

手掌上的物理治療師 用App實現遠距運動 • 物理治療中，「運動治療」是很重要的一環，但治療師交代的居家鍛鍊動作，你轉身就忘了嗎？生生優動領先全台，用App對抗你的金魚腦。

全身都能看！ 結合AI， 找問題快又精準 • 降低診察不適、提高疾病辨識、減少等待時間、精準醫療計劃……智慧醫療，現在就能幫你做到的事有哪些？

愈健康 賺愈多 • 善用智慧健康新科技，不只可以讓照顧更輕鬆、 就醫更便利，還能賺到看不見的健康，賺到看得 到的錢。 這就是近幾年熱賣的「外溢保單」神奇之處，條 件是要多運動、定期健檢，好處是可以省保費、 賺回饋金。但是，要把穿戴裝置的資料和檢查報 告交給保險公司，你願意嗎？

外溢保單是什麼？ • 科技推波助瀾下，愈來愈多人使用穿戴式裝置及各種應用程式協助健身、健檢，外溢保單遍地開花，但給出的回饋能滿足保戶嗎？保險業者又為什麼搶著給折扣、給優惠？

一群冷門科別的熱血醫生 翻轉極惡血癌命運 • 血液科是一般人平常不會看的科別，在醫界也相對冷門。早年俗稱「血癌」的白血病更令人聞之色變，還有各種神祕的血液病，不但檢查困難，就算診斷出來也常無藥可醫，因此醫生也裹足不前。