Common Health Magazine 康健

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Common Health Magazine 康健

學蘇東坡健康快樂實踐真健康

本期受訪醫生、學者、專家

每天爬5層樓 遠離心血管疾病

胃食道逆流老復發 想除病根先做2件事 • 好不容易治好了，怎麼最近又發作了？」許多胃食道逆流症的病人都有這樣的煩惱，三餐不定時、不定量、狼吞虎嚥等不良生活型態與壓力，讓胃食道逆流症反覆發作，相當難纏。 　有胃食道逆流症就必須長期吃藥？該怎麼避免服藥帶來的副作用？高雄義大醫院副院長、消化醫學權威林肇堂醫師來到《康健》會員專屬直播節目《請問康健》，接受線上提問，針對會員們的困擾與好奇一一解答，以下是QA重點摘要。

睡前避免6件事才能一夜好眠 • 想要一夜好眠很困難？可能是睡前的6個壞習慣正在扯你後腿，洗澡和睡覺要間隔多久、在床上不要做的事情是什麼？和睡眠品質息息相關，馬上看看你中了幾個睡眠地雷。

新一代化療藥如神奇子彈 精準毒殺癌細胞、降低副作用

B肝不一定要長期吃藥 「停藥」更能延長生命

瘦瘦筆成新「世紀神藥」？ 還能防心臟病、失智

癌症險不住院就不理賠 舊保單能改嗎、新癌險怎麼保？

2023 THE GOOD DOCTORS 《康健》年度好醫生

齊聚6千人開運動派對 跳舞、練肌力，身心一起動起來

黴漿菌 會行走的肺炎 當心咳嗽咳不停

圖解不傷膝的正確跪法 用達賴喇嘛「大禮拜」健身

每週3次、每次8分鐘 等長收縮運動降血壓效益最高

當親友或同事罹癌 哪些話能講、哪些別說？ • 從被宣告罹癌那一刻開始，癌症患者不但承受對未來的憂懼，連人際關係也默默起了變化。癌友如何面對自己的真實情緒，與身邊的人和諧相處？若遇到親友或同事罹癌，哪些話可以說、哪些不要講？怎麼與癌友互動才好？亞太心理腫瘤學交流基金會董事長、馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師方俊凱，分享臨床經驗。

3方法好好變老 免被老年歧視所傷

真健康典範 蘇東坡 • 今天如日中天的網紅，紅過5年的能有幾人？ 而這位網紅的始祖，紅了近千年，熱度不曾稍減。 蘇東坡是大文學家，不待贅言； 他更是：快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、 間歇運動祖先、網紅始祖。 有人問他的養生之道，蘇東坡給了四句話： 早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉，無事以當貴。 早在九百多年前，蘇東坡便已鮮活演繹 《康健》25週年的「真健康」倡議； 客座總編輯系列最後一棒， 有請這位真健康始祖壓軸登場，穿越千年時空， 和國學大師辛意雲、台大醫院院長吳明賢， 古今對談真健康。

他是快樂製造機

他是一等吃貨

他是間歇運動祖先

他是網紅始祖

不吃早餐更傷身？ 恐有害心血管還可能致癌

柑橘陳皮 為料理添香

進入感恩的祝福場

50歲開始儲蓄？消費才是解答

自由轉眼成空 你也害怕先生退休嗎？

原來，我對父親的認識那麼少

共創治療新希望 最有溫度的醫療現場 • 中西醫合療不是多新鮮的概念，台灣人原本就常在中西醫之間自發切換； 但是，中醫西醫主動聯手看同一個病人，共同診治、照顧並協商出 對病人最佳療法的中西醫合療，卻是全球的新趨勢。 台灣中西醫實力都很強，最有條件引領全球中西醫合療趨勢。 可惜的是，台灣中西醫間一直有道壁壘分明的牆，除了少數醫院由上而下強勢推動， 大部分醫療機構還是各看各的，井水河水各自流。 直到新冠疫情暴發，撼動高牆的力量終於出現。 治療新冠感染的清冠一號是第一個轉捩點：讓西醫對中藥產生信心。 疫情同時讓人們體認到，對於未知的疾病，人類永遠沒有準備好的一天， 靠單一醫療體系，即使它再強，也無法因應日益複雜的健康挑戰。 突圍，要靠中西醫合療。 「合，病人就有福，中醫信西醫，西醫信中醫，病人就能活命。」 腦神經外科權威、花蓮慈濟醫院院長林欣榮，多年來積極推動中西醫合療， 他跟中醫師出身的副院長何宗融親自示範，如何「共治」病人。 《康健》2023年度好醫師、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任顏宏融， 更是享譽國際、融合中西醫學的醫師科學家， 今年10月獲「國際醫學針灸暨相關技術醫學會」（ICMART） 評選為年度「科學獎」得主，是台灣第1位獲此殊榮的中醫師。 我們深信，中西醫對話多一點、合作多一點， 對病患福祉、醫療成效及健保永續，都有很大助益。 在新疾病頻繁出現、醫療資源緊繃的現在， 中西醫合療已經不是nice to have（可有可無），而是must have（必備）。 《康健》25年前創刊之初，即首開風氣之先，舉辦中西醫對談。 2024年即將推出中西醫合療頻道， 以全新、深入的視野及觀點，帶您走進最有溫度的醫療現場。

從幹細胞到中草藥針灸 打造個人精準治療

致力中西醫共治享譽國際 顏宏融立志成「明」醫　文．林貞岑

瘦不下來可能是體內過濕 戒掉地雷助養脾消腫

熬夜少運動、常以茶代水 沒三高也會腦中風

嬰幼兒體弱容易生病 如何安全吃中藥？

AA人生 放手去活 — 走在繩上、箭在弦上 • 一個人選擇哪一種運動，其間的哲學意味，仔細聆聽，每每令我動容。 走繩，是懸在空中的坐禪，執意要空中衝浪、水上行走。 射箭，是瞄定標靶紅心，身穩、肌強、腦準。 心如箭，從指梢飛速，無悔、不回顧，往前奔赴。 一個朋友跟我說：40歲到50歲，怎麼過得這麼快？ 我說，相信我，50歲到60歲，更是飛快。 每十年，像一個里程碑，不論是掙扎或覺悟，不耐或慣性， 我們總是在面對；關於年齡、關於老去。 老是老了，但不願被歲月碾壓。 我們這個世代，是在 Forever Young 激勵中，成長、茁壯， 所謂「戰後嬰兒潮」，帶著劫後餘生的慶幸， 總是聚精會神地，滋滋有味地活著。 當全球人口老化成為現實與困境，怎麼老？如何老？ 不只是從聯合國、世界衛生組織到各國政府年年強調的「老化綱領」戮力關照， 更是我們每一個人，不分男女，都在某一天，必須跟自己的「年輕人生」告別說再見。 然後，直直走向、無處可躲—衰敗老去？或活躍老化（Active Aging）？ 我呢？我要選擇後者。

走繩 —懸在空中的坐禪

陳慧 射箭，給自己找個新標靶

一起玩數獨

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